पढ़ते समय मन भटक जाए तो
पढ़ते समय मन भटक जाए, तो उसी पंक्ति पर फिर लौट सकते हैं। गीता में ध्यान को वापस लाने और सभी प्राणियों में परमात्मा को देखने की बात समझें।
कदम 1
एक छोटे अंश से शुरू करें
छठे अध्याय में कृष्ण उस मन की बात करते हैं जो बार-बार अपने ध्यान से भटक जाता है। उसे फिर आत्मा की ओर लौटाने को कहते हैं। इस अंश को धीरे-धीरे पढ़ें।
कदम 2
बार-बार लौटने की बात पर ध्यान दें
आर्नल्ड के अनुवाद का भाव है: मन जितनी बार भटके, उतनी बार उसे वापस लाएँ। पहली ही बार मन पूरी तरह टिक जाए, यह अपेक्षा रखने के बजाय लौटने के इस अभ्यास को समझें।
कदम 3
अपने पढ़ने से जोड़कर देखें
एक छोटे-से चिंतन के लिए मान लीजिए कि पढ़ते समय घर का कोई काम याद आ गया। आप थोड़ा रुककर फिर उसी पंक्ति को ढूँढ़ सकते हैं और तैयार होने पर आगे पढ़ सकते हैं।
कदम 4
आध्यात्मिक भाव भी साथ रखें
आगे कृष्ण सभी प्राणियों में परमात्मा को और परमात्मा में सभी प्राणियों को देखने की बात करते हैं। भीतर लौटने का यह अभ्यास जीवन में ईश्वर की उपस्थिति पहचानने से जुड़ा है।
अपनी गति से पढ़ें। बीच में रुककर फिर लौटना भी ठीक है।